Nous allons voir dans cet article en quoi les 5 étapes du deuil qui ont été définies par Elisabeth Kübler Ross sont tout à fait adaptées au contexte des relations d’emprise destructrice qui se nouent avec des pervers narcissiques, manipulateurs, psychopathes, vampires psychiques etc. Les 5 étapes du deuil qui ont été décrites par Elisabeth Kübler Ross sont les suivantes déni, colère, négociation, dépression, acceptation. C’est en étudiant de nombreux patients en fin de vie, c’est à dire des personnes qui doivent faire le deuil de leur propre existence, qu’Elisabeth Kübler Ross a identifié ces cinq différentes étapes de deuil. Cependant, j’aimerais souligner qu’il ne s’agit pas là de 5 étapes rigides et stéréotypées. En effet, il peut y avoir de nombreuses variations à ces 5 étapes. Par ailleurs, mêmes si ces 5 étapes peuvent avoir lieu, elles ne sont pas forcément séquentielles et linéaires, dans la mesure où plusieurs étapes peuvent se vivre simultanément. Enfin, l’ordre des 5 étapes peut également varier d’un individu à un autre. Il n’empêche, cette base théorique reste une excellente base de compréhension des bouleversements qui surviennent chez la victime lorsqu’elle doit faire le deuil d’une relation abusive avec un partenaire toxique. 1- Le déni Lorsque la victime commence à avoir suffisamment d’éléments sous le nez pour comprendre qu’elle est face à une personnalité perverse, sa première réaction sera le déni. Elle ne pourra juste pas y croire et s’accrochera aux bons vieux souvenirs » de l’époque bénie de la lune de miel. Lorsque même ses proches et ses amis tenteront de lui ouvrir les yeux, de lui montrer que la relation est une impasse et que le partenaire est malfaisant, la victime justifiera les comportements déviants de son partenaire et essayera de lui trouver des excuses. Alors même qu’elle a toutes les preuves sous les yeux, alors même qu’elle a toutes les informations qu’il faut sur les pervers narcissiques, la victime ne sera dans un premier temps pas capable d’admettre la triste période où l’on dénit la réalité alors même qu’on avance dans les prises de conscience est juste normale. Elle fait partie du processus lorsqu’on interagit avec une personnalité malfaisante. 2- La colère Lorsque la phase de déni est passée suite à l’ouverture de son champ de conscience, la victime peut traverser une période d’intense colère. Elle peut éprouver de la colère contre son tortionnaire bien sûr, pour tout ce qu’il lui a fait endurer, surtout qu’elle comprend à ce moment-là qu’il était parfaitement conscient du mal qu’il semait. Lors de cette phase, la victime pourra ressasser en boucle, jusqu’à l’obsession mentale, toutes les méchancetés infligées, tous les coups bas endurés, toutes les injustices subies. Très souvent, la victime peut éprouver de la colère contre elle-même également. Elle pourra alors se dire des choses comme Comment j’ai pu être aussi idiot/idiote ! » Comment j’ai pu être naïve/naïf au point de croire toutes ses belles promesses ! » Comment j’ai pu perdre autant de temps de ma vie si précieuse avec un tel monstre ! » Comment j’ai pu le/la laisser ruiner ma vie, ma santé, mes finances de cette manière ! » Cette phase de colère est elle aussi tout à fait normale et saine, car elle permet d’expulser tout ce qui a été conservé bien trop longtemps à l’intérieur de soi-même. Cependant, cette phase est également extrêmement énergétivore car elle pompe une énergie phénoménale auprès de la victime. 3- La négociation C’est lors de cette étapes que la victime est la plus susceptible de replonger en arrière car elle tente alors de marchander avec la réalité ». Lors de cette étape, la victime va tenter de se dire que non, que c’est pas possible, que peut-être son prédateur va changer. Ici, elle peut aussi implorer le ciel, demander jusqu’à épuisement pourquoi » elle a eu à subir cela Pourquoi tant de chaos ? », Pourquoi tant de douleur ? », Pourquoi tant de violence, d’injustice et de maltraitance ? » Elle pourra également sombrer dans des questionnement internes épuisants Pourquoi cette personne a agi de cette façon ? », Pourquoi est-elle devenue perverse ? », Pourquoi cette personne m’a-t-elle choisi moi pour cible ? » Cette phase est également épuisante, car elle consiste à chercher à comprendre l’incompréhensible et à marchander avec une réalité pourtant froide et implacable. 4- La dépression Ici, la victime a bien intégré le fait qu’il n’y avait rien à marchander, rien à négocier, et que la réalité n’a rien à voir avec le conte de fées auquel elle avait tellement cru à une époque. La victime comprend que la relation telle qu’elle l’avait rêvée ne se concrétisera jamais. Elle comprend également qu’elle ne pourra jamais sauver son partenaire et qu’il n’évoluera jamais. C’est l’effondrement lucide de tous les rêves. Cette prise de conscience débouche alors sur une période dépressive plus ou moins longue. La victime n’a plus envie de rien, n’a plus goût à rien. Elle n’a plus de joie, plus d’énergie. Elle entre en mode survie. Cette période dépressive peut également s’accompagner d’une immense douleur intérieure car il arrive fréquemment que malgré tout ce qu’elle a enduré, la victime ait encore des sentiments et de l’affection pour son prédateur. Elle comprend alors que cet amour qui est pourtant vivant en elle ne pourra jamais s’épanouir et fleurir et qu’il se heurtera pour toujours à l’impossibilité de cette relation. Dans ce contexte, il y aura également des sensations de manque aigu qui pourront être vécues comme un véritable supplice pour la victime. Ici, on est très proche des sensations éprouvées par un alcoolique qui décide de se sevrer un manque insoutenable, accompagné d’une douleur diffuse et lancinante ressentie partout dans le corps et jusque dans la moelle des os. 5- L’acceptation Après avoir traversé toutes les étapes précédentes, la victime peut accéder à l’étape beaucoup plus douce et tranquille de l’acceptation. Attention cependant, on ne peut pas accéder à l’acceptation tout de suite. C’est un leurre de le croire. Nous sommes des êtres humains et à ce titre, nous devons passer par différentes étapes douloureuses avant d’atteindre la paix. Lorsque nous traversons les étapes décrites précédemment, nous sommes sur le bon chemin, le chemin de l’acceptation qui est une profonde délivrance. Mais nous ne pouvons pas prendre de raccourci, nous ne pouvons pas échapper à la colère, à la négociation et à la phase dépressive. Ce sont des étapes naturelles et saines. Par contre, j’aimerais préciser ici un point important. En effet, l’acceptation, ce n’est pas dire j’accepte la prédation, j’accepte le prédateur, j’accepte qu’on me maltraite, je suis en paix avec ça » Non. En fait l’acceptation, c’est prendre conscience du fait que la personne en face de nous est endormie et pilotée par la peur plus de détails dans cet article. J’aime bien employer l’image d’un somnambule. Ce sont des somnambules qui veulent tout contrôler, qui agissent depuis une énergie de peur et de contrôle et qui sont complètement déconnectés de leur cœur. Certaines personnes se les visualisent comme des petits morveux de 5 ans qui sont complètement immatures. D’autres personnes se les visualisent comme des fous, des malades mentaux, qui mériteraient d’avoir une place à l’asile psychiatrique. Peu importe finalement que nous les visualisions comme des enfants de 5 ans, des malades mentaux ou des somnambules. L’acceptation, c’est prendre conscience qu’il y a un sérieux souci chez ces gens-là, qu’ils ne changeront jamais, et nous sommes capables d’être en paix avec ça. Nous n’attendons plus rien d’eux, mais nous savons nous protéger contre leurs dysfonctionnements. Il n’y a donc plus de haine ni de rage, plus aucune attente non plus. Et nous savons à ce moment-là mettre en œuvre le nécessaire pour nous protéger de ces individus. Pour aller plus loin… Si tu t’es extrait d’une relation d’emprise destructrice mais que tu ne parviens pas à te libérer des traumatismes que tu as endurés, sache que je propose différentes ressources qui pourraient t’accompagner dans ton cheminement vers la vie à laquelle tu aspires Un article expliquant comment se reconstruire après un PN grâce à la médecine de l’animal Totem du PandaMon ouvrage Plus Vivante » qui retrace une reconstruction de femme après la sortie d’empriseMon outil de guérison traumatismes »Ma formation intensive reconstruction » Ta nouvelle vie commence par un tout petit pas...​Rejoins ma communauté de près de 2000 abonnés et reçoismon programme vidéo intensif sur 4 jours pour cheminer vers la liberté et la guérison véritablesma checklist inédite pour savoir si la personne en face de toi est véritablement malfaisantedes vidéos et analyses qui te permettront d'élargir ton champ de conscience & de te créer la vie d'harmonie à laquelle tu aspiresdes offres adaptées à ta situation